Spiritualité et méditation

Qu’est-ce que la méditation spirituelle et comment la maîtriser pour une vie plus saine ? Nous abordons ces questions et bien d’autres dans notre dernier blog, tout en vous encourageant à prendre un temps bien mérité pour vous aussi.

On dit que la vie est ce que l’on en fait, mais en faire quelque chose de merveilleux tout en devant faire face à la vie quotidienne peut être un combat. En un clin d’œil, vous pouvez être confronté à un stress professionnel, à des problèmes domestiques et à des événements inattendus qui vous épuisent et vous rendent malheureux. Et même s’il y aura des moments difficiles, la façon dont vous choisirez de les gérer sera la véritable marque de votre personnalité. C’est pourquoi les lecteurs psychiques ici soutiennent la méditation spirituelle comme un moyen d’alléger la charge et de fournir un sentiment de calme. Mais qu’est-ce que la méditation spirituelle et comment pouvez-vous la maîtriser pour une vie plus saine ? Nous en discutons et plus encore dans notre dernier blog, tout en vous encourageant à prendre un peu de temps bien mérité pour vous aussi.

Qu’est-ce que la méditation spirituelle ? – Traditions et techniques


La méditation spirituelle guidée est une expérience merveilleuse qui vous emmène en voyage vers qui vous êtes vraiment. C’est vous – dépouillé de toutes les perceptions que vous pouvez avoir de vous-même, et de ce que vous pensez que les autres peuvent penser de vous. Vous trouvez la paix intérieure dans le simple fait d’être et de ne pas avoir d’idées fausses qui circulent, ce qui vous permet de vous concentrer sur l’ici et maintenant. Cette pratique vous aide à voir la vraie vérité de tout, et à laisser aller tout ce qui s’est passé et se passera, car l’intervention divine trouvera toujours un moyen. Le présent est l’endroit où vous voulez être et trouver réconfort et sérénité, et voir au-delà de l’agitation de la vie quotidienne.

Au cœur de la méditation spirituelle se trouve la connexion avec non seulement nous-mêmes, mais aussi avec quelque chose qui est plus grand et plus profond que nous. C’est par ce biais que des prises de conscience spirituelles peuvent se produire, et que nous pouvons voir les choses sous un jour entièrement nouveau. Grâce à la méditation spirituelle, nous pouvons nous ouvrir à la sagesse de l’univers et trouver du réconfort dans ses conseils.

Une chose dont il faut être conscient est que la prise de conscience spirituelle par la méditation prend du temps et que des résultats tangibles ne sont pas visibles du jour au lendemain. Il faut de la discipline et de la pratique pour atteindre l’actualisation spirituelle, mais nous vous promettons – comme l’attestent nos lecteurs psychiques – que les résultats en valent la peine. Pour ceux dont la vie spirituelle joue un rôle clé dans leur identité, la méditation spirituelle peut faire des merveilles.

Maîtriser la méditation spirituelle pour une expérience exceptionnelle


Vous vous demandez peut-être par où commencer pour pratiquer la méditation spirituelle. C’est pourquoi nous vous proposons un guide étape par étape pour vous aider à y parvenir :

Étape 1 : Trouvez un endroit et une position dans lesquels vous vous sentez à l’aise.

Il est difficile de trouver la clarté intérieure lorsque vous devez faire face aux bruits extérieurs et aux membres de votre famille qui se disputent votre attention. La méditation spirituelle est votre temps, et rien ni personne n’y a droit. Il y a peut-être une pièce chez vous où vous pouvez vous isoler. Peut-être y a-t-il un parc ou une forêt où vous pouvez toujours trouver votre centre, et un sentiment de calme. Une fois que vous avez trouvé votre place, il est temps de prendre position. Beaucoup de nos lecteurs psychiques choisissent parmi la large gamme de poses de yoga disponibles, ou se tiennent debout avec les mains le long du corps. D’autres poses de méditation populaires incluent :

  • Vajrasana
  • Padmasana
  • Sukhasana

Une fois que vous avez trouvé votre position, fermez les yeux et suivez l’étape 2.

Étape 2 : Laissez-vous ressentir et suivez le flux des émotions

Pour aller au cœur de qui vous êtes, vous devez apprendre à lâcher prise. Lâchez ce qui vous ronge et ce que vous savez au fond de vous qui vous retient. Pendant la méditation spirituelle, vous devez faire de votre mieux pour vous détendre et vous soumettre au processus. Vous n’avez pas besoin de trop réfléchir, ni de mettre en place un plan. Il n’y a rien à faire de bien ou de mal. Il n’y a que vous et l’ici et maintenant.

Étape 3 : Lorsque les pensées arrivent, soyez reconnaissant mais ne les laissez pas vous contrôler.

Il est impossible de bloquer toutes les pensées, et même les pensées positives qui vous traversent peuvent vous conduire à une analyse excessive et finir par vous affecter. Le défi consiste à ne pas y répondre et à les laisser prendre le dessus. Lorsqu’une pensée vous traverse l’esprit, faites de votre mieux pour ne pas y réagir, mais plutôt pour imaginer qu’elle est enfermée dans une bulle et qu’elle flotte loin de vous. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre méditation.

Étape 4 : Dites une prière ou des mots qui vous motivent et respirez pour méditer.

Au lieu de laisser vos pensées prendre le dessus, dire une prière ou des mots d’affirmation peut vraiment changer votre perspective et ce que vous ressentez au moment présent. Même des citations significatives ou un mantra peuvent vous aider à vous connecter à vous-même et à la guidance spirituelle que vous recherchez.

Avec votre prière à l’esprit, détendez votre corps jusqu’à ce que vous vous sentiez libre. Inspirez naturellement et lentement et observez comment votre souffle entre et sort de manière continue. À chaque expiration, pensez à la prière ou aux mots choisis et dites-les dans votre tête chaque fois que vous expirez. Cela vous aidera à rester centré et calme.

Étape 5 : Réflexion sur la méditation

Pendant vos exercices de respiration, portez votre attention sur votre corps, votre conscience et votre être dans le moment présent. Conscient de votre environnement, pensez à ce que ressent votre corps et à la façon dont il interagit avec votre esprit et votre âme. Lorsque vous vous sentez prêt, ouvrez lentement les yeux et restez assis ou debout pendant un peu plus longtemps, en laissant votre esprit considérer tout ce que vous venez de vivre. Vous devriez vous sentir un peu plus léger, comme si un poids avait été enlevé, et que vous étiez prêt à affronter le monde.

Les avantages de la méditation spirituelle


Les bienfaits de la méditation sont nombreux, et notamment :

La méditation contre le stress

Comme la plupart des gens, vous passez probablement du temps à jongler avec de multiples tâches et activités tout au long de la journée, ce qui peut avoir des conséquences sur votre bonheur et votre bien-être. Ne laissant pas beaucoup de temps pour vous et votre propre croissance spirituelle, vous pouvez constater que vos niveaux de stress commencent à augmenter, et vous pouvez perdre votre sens de l’orientation et votre but. Votre but n’est pas de vivre votre vie pour les autres, mais de trouver un sens à votre vie. La méditation spirituelle peut vous y aider et vous donner le temps de réfléchir à vous-même. De plus, le processus contemplatif de la méditation spirituelle peut réduire le stress et calmer les nerfs ou les angoisses, et vous aider à réaliser à quel point votre famille, vos amis et vos collègues vous apprécient.

Meilleure connaissance de soi

Parce que la méditation spirituelle vous permet de vous connecter à votre moi profond et de vous concentrer sur votre vérité inhérente, vous découvrirez de nouvelles choses sur vous-même qui pourraient vous mener dans des directions que vous n’auriez jamais cru possibles. Il est possible que des désirs profonds se cachent dans votre subconscient et que votre vie puisse prendre un chemin bien différent si vous avez la possibilité de l’explorer. En fin de compte, cela signifie que vous aurez une vie plus satisfaisante parce que vous vivrez une vie qui reflète votre vérité. C’est quelque chose qui vaut la peine d’être poursuivi.

Un plus grand amour pour vous-même

Lorsque vous commencez à prendre du temps pour vous, vous réalisez non seulement à quel point vous en avez besoin, mais aussi à quel point vous le méritez. Vous n’avez qu’une seule vie à vivre, et la vivre selon les règles des autres ou pour plaire à tout le monde ne vous rendra jamais heureux. Vous méritez le même amour et la même attention que vous portez à tous les autres, et cela commence par vous. Grâce à la méditation, vous pouvez apprendre à mieux vous connaître, aller au cœur de ce que vous attendez vraiment de la vie et réfléchir à la manière de l’obtenir. Et cela enverra des ondes de choc dans l’univers, et vous découvrirez que vous obtenez le respect que vous méritez.

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